Kleine Auszeit

Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung. Einfache achtsame angeleitete Bewegungs- und Dehnungsübungen im Stehen, Sitzen und Liegen aus u.a. dem Yoga, Qigong und Feldenkrais wecken und schulen unsere Wahrnehmung.

Wir werden achtsamer mit uns und unserem Körper und fördern unsere Beweglichkeit und unser Wohlbefinden.

Eine ausgedehnte End-Entspannung rundet die Kleine Auszeit vom Alltag ab.

Feldenkrais - ist Bewusstheit durch Bewegung

Wer Feldenkrais praktiziert, verbessert mit wohltuenden Bewegungslektionen seine Beweglichkeit und Bewusstheit, die des Körpers, der Gedanken, Emotionen, die Beziehungen zur Umgebung und zum Leben.

Es geht nicht um "richtiges" Ausführen oder Einüben bestimmter Abläufe, stattdessen um das Wahrnehmen des eigenen Körpers, das Entdecken der eigenen Möglichkeiten. Gelenke, Muskulatur und das Nervensystem werden auf besonders sanfte Art stimuliert und aktiviert. Das aufmerksame Wahrnehmen des eigenen Körpers steht im Vordergrund.

Durch die ungewohnten Bewegungen entstehen viele neue Verschaltungen im Gehirn. Dadurch wirkt die Feldenkrais Methode zusätzlich als Gehirnjogging.

Alle Angebote sind für *Jedermann/-frau* jeden Alters geeignet und es sind hierfür keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Gerne unterbreite ich ein individuelles Angebot auch im Rahmen von betrieblichem Gesundheitsmanagement.